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辦公族如何避免乳腺炎發生
來源:民權縣人民醫院  發布日期:2012/9/29  點擊率:2421
  隨著信息技術的高速發展,電腦已經成爲人們生活的一部分,在工作中也占據越來越重要的位置。殊不知長期使用電腦,經常伏案工作也會導致女性罹患乳腺炎,那麽如何避免這種情況的發生呢?   現象:經常使用電腦的女性,她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。而伏案工作的女性,由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因爲斜著靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。   解決辦法   1、采用正確的姿勢:上身基本挺直,胸部離桌沿十厘米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。   2、工作之余,要時常活動活動上肢,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等,可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。   3、平時運動:辦公室女性要有意鍛煉胸部肌肉,促進胸部肌肉健美。   4、睡前按摩:先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房皮膚微紅微熱爲止,增加血循環的同時,還能能有效的避免乳腺疾病的發生。
 

  隨著信息技術的高速發展,電腦已經成爲人們生活的一部分,在工作中也占據越來越重要的位置。殊不知長期使用電腦,經常伏案工作也會導致女性罹患乳腺炎,那麽如何避免這種情況的發生呢?

  現象:經常使用電腦的女性,她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。而伏案工作的女性,由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因爲斜著靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。

  解決辦法

  1、采用正確的姿勢:上身基本挺直,胸部離桌沿十厘米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。

  2、工作之余,要時常活動活動上肢,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等,可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

  3、平時運動:辦公室女性要有意鍛煉胸部肌肉,促進胸部肌肉健美。

  4、睡前按摩:先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房皮膚微紅微熱爲止,增加血循環的同時,還能能有效的避免乳腺疾病的發生。

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